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Herramientas de movimiento seguro para el dolor crónico: ejercicios prácticos para recuperar la confianza al moverte
Creé esta página como un espacio práctico de apoyo para ayudarte a reconstruir la seguridad al moverte. Es el complemento…
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Seguridad en el dolor crónico: construir confianza en el cuerpo, la mente y en uno mismo
La seguridad en el dolor crónico puede cambiar por completo cómo se siente un día. Ayuda a que tu sistema…
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Seguimiento somático para el dolor crónico: una práctica suave que reconstruye la sensación de seguridad
De reaccionar a observar: una forma calmada de relacionarte con el dolor El dolor tiene una manera especial de secuestrar…
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Alodinia en dolor crónico: cuando el tacto duele (y qué ayuda)
La alodinia en dolor crónico puede hacer que sensaciones cotidianas se vivan como dolor: el roce de una toalla al secarte, el agua de…
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Pesadilla antes de Navidad: dolor crónico y otros monstruos
El fuego resplandece en la estufa de leña, cantando sus villancicos especiales y esparciendo calor. En la esquina, el árbol…
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Límites y Dolor Crónico: di “no” con amabilidad, protege tu energía y mantén la conexión
Cuando vives con dolor crónico, poner límites no es egoísta. Te ayuda a proteger tu energía, reducir la sobrecarga y…
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Cómo se evalúa el dolor crónico: dentro del enfoque adecuado de un fisioterapeuta
Cómo nació esta reflexión Cuando empecé a buscar respuestas sobre mi dolor, los médicos se centraron únicamente en las pruebas…
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Movimiento y Dolor Crónico: por qué moverse se siente riesgoso y cómo recuperar la confianza en tu cuerpo
Vivir con dolor crónico cambia la forma en que experimentas tu cuerpo y te relacionas con el movimiento. A medida…
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¿Puedes entrenar a tu cerebro para vencer el dolor crónico? Guía de reentrenamiento cerebral
Durante décadas, el dolor crónico se trató como algo fijo, algo que había que manejar, no cambiar. En los últimos…
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Cómo se diagnostica el dolor crónico: pruebas, etiquetas y por qué suele pasarse por alto
Por qué el diagnóstico es complicado Si vives con dolor persistente, probablemente te hayas preguntado: ¿Cómo demuestro que mi dolor…
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Reencuadrar el dolor crónico: qué es, por qué ayuda y cómo empezar
Si vives con dolor crónico, ya sabes lo abrumador que puede llegar a ser. La manera en que pensamos sobre el…
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De los espasmos a la sensibilidad: comprender y aliviar el dolor lumbar crónico
El dolor lumbar crónico es una de las afecciones de salud más comunes en el mundo. Puede comenzar de forma…
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Brotes vs. dolor diario: un plan de 24 horas para cuando el dolor crónico se vuelve insoportable
Vivir con una condición continua significa cargar con un peso que rara vez se aligera. La mayoría de los días, el…
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Fatiga por dolor crónico y niebla mental: por qué ocurren y qué puede ayudar
La fatiga por dolor crónico es uno de los síntomas más comunes pero menos comprendidos. Más allá del propio dolor, muchas…
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Siempre fui una persona nocturna. Leía de noche y conducía por la ciudad porque era tranquilo y relajante: el momento…
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Dolor crónico y ansiedad: por qué tu sistema nervioso se queda en alerta
Cuando convives con dolor crónico y ansiedad, tu sistema nervioso puede interpretar incluso los momentos tranquilos como si todavía hubiera…
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Desregulación del sistema nervioso explicada: el ciclo miedo-dolor que mantiene a tu cuerpo en alerta
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Sensibilización central explicada: por qué te duele todo
Cuando el dolor no coincide con las pruebas “Por qué” se llevó el premio a la palabra más usada en…
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No estás solo – Así comenzó mi camino con el dolor crónico
¿Quién soy? Soy Alina, tengo 40 años y vivo con dolor. Igual que tú. Igual que muchas personas que viven…
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Comprender el dolor crónico – Cuando el dolor no tiene sentido
Lo que me habría gustado saber sobre el dolor El dolor llegó a mí de muchas formas. Envuelto en una…
